PROGRAMA GRUPAL ONLINE
PROGRAMA GRUPAL ONLINE
EQUILIBRA TUS HORMONAS
2º Edición: Dolores menstruales, Endometriosis y/o Adenomiosis
Para mujeres que sufren dolores menstruales por dismenorrea, endometriosis y/o adenomiosis y que quieran mejorar su calidad de vida.
¿Te suenan estos síntomas?
Dolor pélvico e incluso sentirte incapacitada durante los días de regla.
Incluso sufrir desmayos recurrentes por el dolor .
Tener calambres menstruales dolorosos.
Menstruaciones muy abundantes.
Sentir dolor durante o después de las relaciones sexuales.
Tener sangrado entre los períodos.
Sentir dolor en la parte baja del abdomen ,intestinos e incluso en el ano.
Tener un período con flujo intenso.
Padecer síntomas gastrointestinales o digestivos.
Padecer fatiga o cansancio con asiduidad.
Padecer infertilidad o tener problemas reproductivos.
No tienes porqué normalizar estos síntomas.
Te acompaño en tu patología desde el enfoque de la Salud Integrativa y con un objetivo claro: tu equilibrio hormonal.
El dolor menstrual (dismenorrea)afecta y lo padecen muchísimas mujeres y es un dolor que se ha normalizado. Nos han hecho creer que es lo “normal” y es “lo que toca”.
En el caso de la endometriosis es una enfermedad crónica no cancerosa que afecta a la calidad de vida de la mujer.
Se caracteriza por la aparición de endometrio fuera del útero formando placas o nódulos. Estas placas pueden aparecer en: útero, ovarios, trompas, intestino, vejiga e incluso cerebro y pulmones.
Una correcta alimentación y estilo de vida es fundamental para mantener un buen estado de salud y afrontar enfermedades como la endometriosis, llevándote todo ello a tu buen equilibrio emocional.
En el programa grupal online Equilibra tus Hormonas sobre la Endometriosis, abordaremos la fisiología y el sistema hormonal femenina para que puedas entender cada ciclo vital y así entender mucho mejor el funcionamiento de tu cuerpo.
¿Cómo es el Programa Grupal Online Equilibra tus Hormonal sobre Dolores menstruales, la Endometriosis y/o Adenomiosis?
Un programa de 4 semanas para mujeres con endometriosis que quieren mejorar su calidad de vida.
- Obtendrás las herramientas para recuperar tu equilibrio hormonal
- Aprenderás sobre lo que está pasando en tu cuerpo.
- Descubrirás cómo el abordaje multidisciplinar de los dolores menstruales(dismenorrea) la endometriosis y/o adenomiosis pueden mejorar tu calidad de vida.
- Aplicarás cambios en tu estilo de vida que harán que recuperes tu energía, te sientas bien y empoderada.
- Además, cuidando tu microbiota intestinal, reforzarás tu sistema inmunológico y tu sistema hormonal recuperará el equilibrio.
- Y todo lo harás en comunidad. Te sentirás acompañada por un grupo de personas cómo tú. Porque te será más fácil implantar cambios en tu vida sintiéndote acompañada, tanto por una nutricionista profesional como con otras personas en tu misma situación.
Un programa grupal de 4 semanas sobre los dolores menstruales endometriosis y/o Adenomiosis.
Donde voy a acompañarte desde el minuto 1 para mejorar tu salud y en el que además irás aplicando cambios en tu vida sintiéndote acompañada con otras personas en tu misma situación.
Tener el conocimiento y las herramientas para cuidarte es básico para que logres una vida saludable y feliz.
EMPODÉRATE
Aprende sobre tu fisiología y responsabilízate de tu salud.
RECUPERA TU ENERGÍA
Fortalece tu sistema inmune con mis recomendaciones nutricionales adaptadas a ti
SIÉNTETE BIEN
Deja atrás los síntomas premenstruales y menstruales
Descubre qué trataremos en las sesiones:
Primera sesión: jueves 1 Diciembre a las 19:00h
- Fisiología hormonal de la mujer
- Definir:Dolor menstrual,Endometriosis /Adenomiosis
- ¿Por qué me duele tanto la menstruación?
- Factores que mejoran o empeoran la calidad de vida
- Entrega de menú y listado de alimentos.
- Tareas semanales.
Segunda sesión: miércoles 7 de diciembre a las 19:00h
- Importancia de la alimentación para mejorar tu dolor.
- ¿Cómo te afecta la alimentación en la evolución de los dolores menstruales, endometriosis y/o adenomiosis?
- Beneficios de la alimentación y estilo de vida en tu calidad de vida
- Alimentos a evitar y alimentos a potenciar
- Entrega de menú y listados de alimentos
- Tareas semanales
Tercera sesión: jueves 14 de diciembre a las 19:00h
- Beneficios de la Fitoterapia
- Estilo de vida y descanso
- Importancia del ejercicio en la endometriosis
- Disruptores endocrinos ¿ Afectan a mi endometriosis
- Entrega de menú y listados de alimentos
- Tareas semanales
Cuarta sesión: jueves 21 de diciembre a las 19:00h
- Hablemos de la microbiota
- Conexión entre microbiota intestinal y vaginal
- Papel de la microbiota en la endometriosis
- Alimentación para tus “bacterias amigas”
- Prebióticos y Probiótico
- Entrega de menú
¿Sobre qué voy a aprender?
- Fisiología hormonal de la mujer
- Definir y entender qué es la endometriosis
- ¿Por qué me duele tanto la menstruación?
- Factores que mejoran o empeoran la calidad de vida
- Importancia de la alimentación en la endometriosis
- Fitoterapia
- Estilo de vida y descanso
- Importancia del ejercicio
- Disruptores endocrinos
- Papel de la microbiota en la endometriosis
- Entrega de menú y listados de alimentos
Estos son los beneficios que obtendrás de formar parte del programa grupal:
- Aprenderás la fisiología de la mujer
-
Entenderás las causas de tu sintomatología -
Obtendrás herramientas para mejorar tu calidad de vida -
Aplicarás cambios semana a semana para revertirlos
Por qué creé este programa grupal
En mi día a día veo en mi consulta a muchas mujeres que presentan la sintomatología de la endometriosis.Mujeres que padecen dolor pélvico, calambres menstruales,dolor durante o después de las relaciones sexuales, presentar sangrado entre los períodos….etc. Además muchas de estas mujeres caminan a la deriva durante años hasta que no son diagnosticadas ya que el tiempo aproximado en recibir un diagnóstico es de 7-8 años.
Así es como me he dado cuenta que os quiero ayudar a todas a trabajarlo!!Y la forma más oportuna es a través de un grupo para que entre vosotras creéis un clima de apoyo donde te rodees de personas que te entiendan y comprendan lo que estás padeciendo con tus menstruaciones mes a mes.
Además, el hecho de que sea grupal ayuda a aquellas personas que no pueden contratar un seguimiento personalizado.
Por lo tanto ten en cuenta que esta formación tiene dos beneficios clave:
- El beneficio de trabajar en comunidad con personas que padecen los síntomas de la endometriosis como tú.Juntas, crearemos una comunidad donde te sentirás acompañada y entendida.
- Su precio es más económico que no trabajando de forma individual y los resultados igualmente están totalmente garantizados.
Descubre qué incluye:
- 4 sesiones semanales-grupales formativas en directo de 1 hora de duración.
- Grupo reducido para dar formación de calidad a cada una de las integrantes
- Planificación nutricional y listado de alimentos semanales
- Grupo de Telegram para compartir dudas, experiencias y avances entre vosotras y conmigo para que todo ello nos nutra como comunidad.
- Sesión MasterMind Grupal
- La sesión se quedará grabada para que puedas verla cuando quieras y a tu ritmo (no te preocupes si no puedes acudir a la sesión).
- Bonus especial con Invitado sorpresa
Todo por 245 + iva€
BONUS .......
CON INVITADO SORPRESA
Este programa ES PARA TI si lo que quieres es…
- Abandonar para siempre la sintomatología que padeces y apostar por el cambio.
- Recuperar la energía y la salud
- Sentirte entendida por personas que padecen sintomatología similar
- Tener el apoyo de una nutricionista y el de otras personas en tu misma situación
- Procesar la información en dosis semanales pero suficiente para que cada semana vayas avanzando y mejorando tu calidad de vida
No es para tí si...
- Buscas soluciones rápidas y que impliquen poner poco de tu parte
- No entiendes la necesidad del compromiso contigo misma
- No entiendes el porqué de ir a buscar el foco del problema y no centrarte sólo en el resultado
- No te ves capaz de comprometerte a realizar cambios en tu estilo de vida lista
Y ADEMÁS...
La primeras personas que se apunten antes del 21 de Noviembre van a beneficiarse del precio de la 1ª edición 195€+ IVA. A partir del 22 de Noviembre el precio será de 245€+IVA
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué necesito para poder seguir el programa?
Ganas de conocer aún más tu cuerpo y querer mejorar tu calidad de vida.
Un dispositivo con conexión a internet y tener instalado Zoom.
No tengo mucho tiempo para cocinar, ¿podré seguir el programa?
Totalmente, ya que voy a darte 4 trucos sencillos y muy prácticos para tu día a día y para saber cómo organizarte comiendo sano.
¿Qué pasa si mi horario no se adapta a las sesiones grupales?
La ventaja de reunirnos a través de una plataforma online es que las sesiones grupales serán grabadas y podrás verlas en el momento que te venga bien y las veces que tú quieras.
¿Cada cuánto tiempo se abren las plazas de los programas?
Actualmente es la 2ª edición Equilibra Tus Hormonas y estoy muy contenta. Las próximas ediciones tratarán temas distintos. Pero si estás interesada y tienes dudas, puedes rellenar el formulario y me pondré en contacto contigo personalmente.
¿Cómo es el proceso una vez empiece el programa?
Una vez te hayas apuntado y se acerque la fecha de inicio, te haré entrega del calendario de fechas para las Masterclass grupales y el contenido del programa.
¿Te interesa?
Reserva tu plaza ahora y si tienes cualquier duda, puedes escribirme a hola@toniamarin.es
